Как да разберат ползата от Правилното дишане

Повечето хора практикуват плитко дишане в гърдите , което е неправилно и вредно дихателна техника . В западното общество , големи гърди и малки кръста се слави , което води до това нездравословно дишане практика. Чрез пълно използване на диафрагмата и разширяване на корема на вдишва и издишва на договарящата , тялото ще се насладите на по-големи ползи . Инструкции

1

Правилното дишане е в полза на дихателната система чрез намаляване на стегнати мускули в гърдите по този начин облекчава болки в гърдите и тревожност. Той също така помага за облекчаване на дългосрочни дихателни затруднения , като бронхит и астма чрез отваряне на гръдния кош , за да диша по-лесно.

2

ползите кръвоносната система от подобряването на кръвообращението и облекчаване на задръстванията. Налице е също така увеличаване на кислород и хранителни вещества до клетките на тялото, които дават възможност на органите да функционират по-добре.


3

Правилното дишане може да се даде възможност на нервната система да се успокои или да се стимулира .

4

при използване на диафрагмата при дишане , действието действа като масаж за вътрешните органи на храносмилателната система.

5

Диафрагмална дишане помага на ендокринната система , като помага да го преместите на лимфните в цялото тяло , която елиминира отпадъците и укрепва имунната система.

6

Правилното дишане е от полза за отделителната система , като позволява на течности, за да бъдат елиминирани чрез дишането , и следователно намаляване на отоци. Той също така облекчава стреса постави на органите на елиминиране , дължащи се на неправилното дишане.

7

Правилното дишане също помага в релаксация , облекчава мускулното напрежение , повишава гъвкавостта и обща якост , и помага да се възстанови по-бързо от стрес и напрежение .