Кашлица през нощта:как да спрем
Сухият въздух може да раздразни гърлото ви и да предизвика кашлица. Уверете се, че сте хидратирани, като пиете много течности, особено преди лягане. Топла чаша безкофеинов чай или вода с мед и лимон също може да успокои гърлото ви.
2. Повдигнете главата си.
Повдигането на главата може да помогне за намаляване на постназалното капене и предотвратяване на кашлица. Опитайте да използвате допълнителна възглавница или да спите на клин.
3. Избягвайте алергени и дразнители.
Някои алергии и дразнители, като акари, полени и дим, могат да предизвикат кашлица. Опитайте се да избягвате тези тригери, доколкото е възможно, особено през нощта.
4. Вземете горещ душ или вана.
Парата от горещ душ или вана може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на кашлицата. Добавете малко евкалиптово масло към водата за допълнително облекчение.
5. Гаргара със солена вода.
Гаргарата със солена вода може да помогне за намаляване на възпалението и болката в гърлото. Смесете една чаена лъжичка сол в осем унции топла вода и правете гаргара за 30 секунди.
6. Говорете с Вашия лекар.
Ако имате упорита кашлица през нощта, важно е да посетите Вашия лекар. Те могат да изключат всякакви основни медицински състояния и да препоръчат най-доброто лечение.
Допълнителни съвети:
* Избягвайте да лягате веднага след хранене.
* Не пушете и не пийте алкохол преди лягане.
* Опитайте да използвате овлажнител или физиологичен разтвор за нос, за да поддържате носа и гърлото си влажни.
* Посетете Вашия лекар, ако имате чести или тежки епизоди на кашлица.
