Как да Практика Circular Дишането

Circular дишането е фокусиран вид на дишане , която включва поемане на въздух през носа и издишване използва съхранена дъх в устата си . Circular дишане е полезно, когато се практикува йога или да играе духов инструмент . Да се ​​научим да правим този тип дишане правилно като време и практика. След като се научат как да го направя , обаче , тя ще започне да дойда при вас естествено . Инструкции

1

Затвори си устата , и да вземат в дълбоко въздух през носа си.

2

Пуснете дишането през устата.

<Бразилски> 3

Повторете стъпки едно и две , но този път спаси малко дъх в устата си и го задръжте инча

4

сила спасени в устата си чрез устните ти въздуха .

5

Вземете въздуха обратно в устата си и се опитайте да притискате дишането чрез устните си, докато едновременно поемане на дъх през носа .

6

Practice стъпка пет отново и отново , докато кръглата дъх идва естествено .