Мощност дихателна техника

Дихателни техники се използват за различни причини, като релаксация , контрол и енергия. Мощност дишане е тип дишане техника, която облекчава тревожността и успокоява нервите . След като мощност дишане е усвоил чрез постоянна практика, тя може да се използва по време на стрес или паника да се възстанови чувството на спокойствие. Тя може да бъде трудно да се научат мощност дишане в началото, но след много практика , то ще стане лесно да се направи . Инструкции

1

Вдишайте леко през носа , и задръжте дъха .

2

Освободете дишането през устата.


3

Practice стъпки едно и две на няколко пъти . Представете си, че издишвате всяко напрежение, което сте били държейки се . Този визуален може да ви помогне с намаляване на стреса .

4

Започнете дишане през носа и устата си по-бързо , без да държите върху дишането .