Как да лекува сънна апнея Естествено

Броят на хората с сънна апнея расте всяка година. Ето някои предложения, които да помогнат на леки случаи на заболяването . За по-сериозни версии , се консултирайте с вашия лекар . Инструкции

1

Намалете теглото си от 5 до 10 кг. Екстра тегло може да попречи на дишането по време на сън .

2

Избягвайте алкохола и наркотиците . И двете забави дихателната система , което може да доведе до сънна апнея .


3

Избягвайте да спи по гръб . В тази позиция , езикът ви може да падне обратно в дихателните пътища , създаване на пречки .

4

Опитайте цвете лекарство , наречено върбинка . Органични билкови магазини носят това в сух вид билка, и тя може да се направи в един чай. Билката насърчава релаксация и има успокояващ ефект.

5

Използване на няколко възглавници, за да повдигне главата си, така че да не се просна . Опитайте тези възглавници , които са проектирани с дупка в средата. Основата на главата си почива в дупката и това поддържа дихателните пътища отворени.

6

Опитайте 5 - HTP . Това е амино киселина повишава нивата на серотонин в мозъка, за да можете да се отпуснете.