Как се лекува импотентност С Йога

импотентност може да бъде или невъзможността да има ерекция , или просто не е в състояние да поддържа една . Болестта, страничните ефекти на лекарствата или наранявания могат да причинят импотентност . Има много начини, подходи към проблема , и един от най -деликатна е йога . Нещата ще трябва
Упражнение подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете с дихателни упражнения или пранаяма . Пранаяма е умишлено дишане. Вие вдишвате без пауза , спрете за няколко секунди и издишайте и пауза за няколко секунди . Имате шест до девет минути тази дишане да успокои и да се отпуснете тялото си два пъти на ден. Фокусът и релаксация успокоява ума и помага сексуалната пълнота.

2

Медитирайте , като се съсредоточи ума си върху всеки дъх и всеки сдобият с дъха си . Съсредоточете ума докато издишате и задръжте. Изчистете съзнанието си от всякакви проблеми и вътрешен бърборене . Десет минути медитация два пъти дневно могат да помогнат да се отпуснете съзнанието си и да го обучи да се съсредоточи върху задачата в ръка . Сексът е умствената дейност .


3

Опитайте кобра позират за една минута. Лежеше на корема и почивка главата си на ръцете си . Движете ръцете и ръцете , така че ръцете са до гърдите си , плоска на тепиха и сочи напред . Повдигнете горната част на тялото с ръцете си , извивайки гърба си , изпънете ръцете си направо , задръжте , и по-ниски себе си обратно надолу . Повишени обращение и подобрени модели с дишането ревитализира Вашето тяло .

4

Практика аналния лифт. Легнете по гръб с краката на пода със свити колене , или да се кандидатират . Вдишайте , пауза, и след като започнете да издишвате , договор гениталната и аналната област . Издърпайте в плътно , пауза, и да освободи докато издишате . Правете това пет пъти два пъти на ден. Практика на същото движение , само се съсредоточи контракциите върху корема. Направете това и 5 пъти . Това увеличава притока на кръв и укрепва мускулите в гениталната и ректална област.

5

Съсредоточете се върху вятър освобождаване поза . Лежи неподвижно на гърба и вдишвайте , докато се огъват на дясното коляно . Издърпайте коляното тясно с блокировка с пръсти , така че бедрото докосва гърдите. Вдишайте и задръжте , след това бавно издишайте и повдигнете гърба докосва главата към челото докато издишате . Задръжте и да започне да се вдишват като се върнете главата си към пода . Нека коляното слизат и лежи неподвижно . Започнете същия процес с левия крак . Правете това 5 пъти .

6

Извършване на слънце поздрав . Като вдишвате , вдигнете ръцете направо във въздуха с дланите . Издишайте , докато се навеждате да се докоснат краката. Падащо до коленете и поставете десния крак към далечния отзад с дланите на ръцете плоски на пода . Преместете другия крак , така сте в тласък нагоре позиция. Спуснете коленете и да се премести към кобра положение , издишайте . Сложете ръцете и краката плоски на пода , повдигнете бедрата и да бъдат избирани .

7

Алтернативен горното със стойка рамо , конна жест , рало поза и гръм нагласа. Практика два пъти на ден. Всичко това ще успокои ума и да се отпуснете духа . Всички упражнения подобряват притока на кръв , способността да се отпуснете и да се съсредоточи , и укрепване на гениталната област .