Как да спрете горещи вълни Естествено

Горещи вълни са често срещан симптом на милиони жени по целия свят опит , когато става чрез менопаузата. По време на менопаузата , внезапни вълни от топлина , които произхождат от кръста да си проправят път до горната част на тялото и лицето дължи на колебание на хормони. Горещи вълни може да продължи до 30 минути и може да се случи по няколко пъти на ден . Горещи вълни могат да причинят главоболие , замаяност и сънливост . Въпреки това, вие може да облекчи горещите вълни ефективно и безопасно чрез прилагане на естествени методи . Инструкции

1

Вземете целомъдрени таблетки дърво Бери. Целомъдрени дърво Бери съдържа иридоиди и флавоноиди , които са мощни съединения, които естествено облекчаване на горещите вълни . Приемайте по една таблетка 240 мг веднъж на ден.

2

Консумирайте таблетки витамин Е . Витамин Е действа чрез намаляване на количеството и тежестта на горещите вълни по време на менопаузата . Той също е от полза сърцето си и укрепва имунната система. Приемайте по една 540 мг таблетка веднъж дневно , за предпочитане преди хранене.


3

Вземете масло от вечерна иглика капсули. Маслото от вечерна иглика съдържа гама- линоленова киселина, която облекчава горещите вълни . Тя може също така намаляват предменструален синдром ( PMS ) . Приемайте по една капсула 1000 мг три пъти на ден , за предпочитане с храна.

4

упражнява всеки ден . Упражняване увеличава нивата на естроген , който намалява тежестта на горещите си мига . Упражняване също облекчава стреса и тревожност, свързани с менопаузата . Упражнение най-малко 30 минути на ден .

5

Вземи акупунктура лечения. Акупунктурата може да помогне за спиране на горещи вълни , чрез вкарването на фини игли в избрани точки в тялото си. Той може също да ви помогне да спите по-добре . Планиране на среща с акупунктура във вашия район. Вижте ресурси по-долу за акупунктурист локатор .