Как да лекува ишиас Вашият ( Долна болки в гърба , причинени от нервните Pinch )

Вие сте били диагностицирани с ишиас . Тя може да бъде изключително трудно и инвалидизиращи за живота си . Ето някои неща, които можете да направите, за да помогне на вашето състояние . (Аз не съм лекар и това е само от моя опит . Моля, използвайте това по ваша преценка и да се консултират с лекар преди да се опитате някоя от това. ) Нещата ще трябва
Уил , за да получите по-добре
Firm матрак подкрепа
лумбална за столове е. Daily упражнения и правилното почивка в
Покажи повече инструкции

1

Спрете правиш едно и също нещо, което се прави. Ето как си го по този начин. Шансовете са, седят с лоша поза и в лошо стол и повечето хора с ишиас работят в седнало положение. Закупуване на твърд матрак . Ако това е неудобно в началото , че ще се чувстват по-добре в крайна сметка. След закупуване на лумбална опора за гърба си . ( Аз предпочитам вид на окото ) . Те са обикновено $ 10 или по-малко в Walmart и можете да ги поставите в колата си и на работното място .

2

Ако работите в офис , предлагам седнал на фирма упражняване топката . Това ще се чувстват неудобно в началото, но това ще помогне на мускулите стават по-силни и ще ви спре от прегърбване . Daily концентрат на стойката ви и да чете книги за това как да го поддържа правилно .


3

Вие трябва да намерите правилния хиропрактор . Chiropracting е широко поле с много идеи и теории. Открих, че най- полезно да бъдат тези, обучени в Active Техника на издаване . Тези лекари помогне масаж на мускул , който причинява таза или диск преминаването на които могат да бъдат притискане на седалищния нерв . С редовен хиропрактор , костите ще се измести надясно на място отново. Ако не се чувствате по-добре за няколко дни след това , не сте намерили най-подходящия. С цел да се спестят пари , продължавайте да търсите , докато не намерите някой, който знае, мускулите и тъканите и навън.