Домашно Cure за безсъние

Има много причини за безсъние и също толкова много средства за защита. Предложенията по-долу може да ви помогне да започнете да спите по-добре и не включва някакви скъпи лекарства или други медицински процедури. Видове

Безсъние може да бъде причинена от психологически или физически фактори . Намирането на най-доброто средство за защита ще зависи от способността ви да се определи какви са причините за безсъние.


Psychological Insomnia

депресия или тревожност са два общи психологически причини за безсъние. Друга форма на психологическа безсъние е причинено от стресови текущите събития като аргумент с вашия съпруг или шеф , загуба на работа или се тревожат за здравен проблем .

Ако тези условия са леки , но все още ви причиняват безсъние по повод , опитайте писане в дневник един или два часа преди лягане. Ако се притеснявате за нещо по време на работа утре , си напишете бележка или си изпратите имейл с вашите мисли по въпроса , така че не е нужно да го задържи над хеширане в ума си.

Тези действия ще понякога ви позволи да получите тревожни мисли от ума си и ще ви позволи да се отпуснете достатъчно, за да заспи.