Какво е 5 - хидрокситриптофан

? Пет - хидрокситриптофан , също наречен 5 - HTP , е химикал, чието тяло прави от основната аминокиселина L - триптофан . Есенциална аминокиселина трябва да се набавят чрез храната или добавки , защото тялото не може да го създаде . Мозъкът превръща 5 - хидрокситриптофан на химически серотонин , който играе важна роля в регулирането на настроението, апетита , сън и някои аспекти на поведение . Храни и хранителни добавки

5 - хидрокситриптофан не е достъпно чрез храна , въпреки че триптофан се намира в месо , риба, миди, соя, спанак и много други източници. Хората , които искат да получат по 5 - хидрокситриптофан могат да го приемат в добавка форма , извлечени от семената на африканско растение Griffonia simplicifolia . Обичайната препоръчвана доза е 50 милиграма между един и три пъти на ден .


Отслабване

A общо ползване на 5 - хидрокситриптофан добавки е за загуба на тегло. Според Университета на Мериленд Медицински център , веществото може да накара хората да се чувстват по- пълно след хранене, така че те ядат по-малко . Ниските нива на серотонин също са свързани с импулсивно поведение , което може да доведе до яденето на твърде много или твърде често. Повишените нива на серотонин може да намалее желанието за храна и намаляване на епизоди на преяждане в хранителни разстройства .