Упражнения за очи , за да ви помогнат да подобрите късогледство

Носенето на очила и подложени на лазерната хирургия са най установени лекове за късогледство , известни също като късогледство . Въпреки това, може би предпочитате да не носите очила или контактни лещи и не разполагат с пари за лазерна хирургия . В този случай , друг вариант е да се опитате упражнения, които , според някои експерти , може да подобри зрението. Упражненията не винаги вършат работа за всички, така посещение на очен лекар ще бъде в най-добрите си интереси , ако не забележите подобрение в зрението ви . Определяне на късогледство

Късогледство е сравнително често срещано състояние, в което можете да видите ясно обекти, които са близо до вас , а обектите в далечината са размазани . В най-тежките случаи , пациентите имат проблеми с акцент върху всеки обект, който е повече от няколко сантиметра . Състоянието може да се влоши с течение на времето , като се започне в детството или юношеството, и често е генетично. Вие се счита, че има най-малко леко късогледство , ако имате затруднения да видите всеки обект, който е в рамките на 20 метра. Наем Предимства на око упражнява

Случаи, при които очите упражнения помагат обикновено включват пациенти, чието късогледство резултати не само от генетиката , но и от фактори на околната среда , като правят твърде много " ​​близък фокус " работа - четене или разглеждане на екрана на компютъра , например. Възможната полза на правите очни упражнения , за разлика разчита на очила или контакти е, че упражненията могат да помогнат за решаване на основния проблем , може би ви помага да се избегне необходимостта от по-силни и по-силни предписания с течение на времето .



Възможни недостатъци на очни упражнения

Някои експерти оспорват идеята, че може да лекува очни упражнения късогледство . Те се позовават на липсата на дългосрочни проучвания по темата. Налице са проблеми с уеб измами зарядни за око - програми за двигателна активност , както и липсата на постоянни резултати дори от програми, които не са измами . Друг въпрос е старание от страна на пациента; програма за провеждане на очни упражнения, за да имат шанс за работа, трябва да го изпълни почти ежедневно в продължение на период от най-малко няколко седмици.


Методът на Бейтс

<стр. > най-забележимите упражнения за подобряване на късогледство са част от Бейтс метод , наречен на офталмолог д-р Уилям Х. Бейтс . Упражненията първо се отпуснат мускулите на очите, като по този начин ви позволява да се преквалифицират очите ви да се съсредоточи с минимално напрежение. Един пример за упражнение Бейтс , че може да се извършва ежедневно , е да седне на един стол и се покрива с едно око с дланта си . Задръжте книга или списание шест до осем инча в предната част от свободното си око , а също и като нещо, което да се съсредоточи върху около седем метра . Съсредоточете се върху близък план материал , а след това погледнете по-далеч обекта , докато стане толкова ясно , харчи само за няколко секунди върху него . Редувайте се фокусира върху един , а другата за една минута или две , след това променете очи. Изпълнете това упражнение всеки ден в продължение на около един месец .


Общи насоки за очни упражнения

Когато правите очни упражнения , вие не трябва да използват очила или контакти , освен ако не е указано друго от Вашия очен лекар или друг експерт . Направете упражненията в не- фрапантен светлина. Избягвайте да натоварва очите си, докато правите упражненията . Бъдете сигурни, да почиват очите ви в края на всяко упражнение . Рано сутринта е най-доброто време да правя упражненията , защото очите ни са склонни да бъдат уморени след един ден на работа. Въпреки това, можете да разделите упражненията - прави някои сутринта , а някои през вечерта, например - за да съвпадне с дневния си график