Ефекти от Йога на скелетната система

Йога е един от най-старите и най-широко практикувани форми на упражняване на света. Двамата лекари и медицински експерти са открили, че йога осигурява ефективен и цялостен подход за поддържане на костите здрави и силни в напреднала възраст. История

Системата на йога , което означава да се впрегнат или се обединят , е разработен от древните индийски , китайски, тибетски и маите цивилизации. Йога, която датира от 40 000 г. пр.н.е. , е кредитирана за подновяване на здравето на костите , както и създаване на умствено и духовно благополучие. Наем Ползи

A последователно йога практика подобрява стойката и тонизира мускулите , което намалява теглото и натиска върху ставите. Йога също увеличава гъвкавостта и облекчава напрежението в гръбначния стълб , бедрата и таза . Той също така поддържа плътността на костите и предпазва организма от общи условия, като например остеопороза.