Как да използваме Cranberry за здраво сърце

червена боровинка е многогодишно растение, което произвежда ярки червени плодове , които се кредитират с много ползи за здравето . Високите нива на антиоксиданти и фитохимикали се препоръчват за много заболявания, включително болест на сърцето . Потенциалният ефект на понижаване на холестерола и подобряване на кръвообращението е от особен интерес за поддържането на здраво сърце . Нещата ще трябва
Cranberries
Cranberry сок
Житни
Orange сок
Ginger
Orange жар
Cinnamon
Дребен ананас
Honey
<Бразилски> Покажи повече инструкции СНИМКИ здрави с Cranberries

1

Яжте червени боровинки , за да се сдобият с необходимите да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови болести антиоксиданти . В антиоксидант собственост на боровинки се, че предотвратява окисляването на LDL и намаляване на количеството на холестерола в кръвта .

2

Увеличете нивото на полифеноли в диетата си с използването на боровинки . Много изследвания са съгласни, че полифенолите , открити в боровинки са полезни за подобряване на сърдечната функция , особено при пациенти с високи нива на холестерол.


3

Използвайте червени боровинки , за да се увеличи антиоксидантните нива в системата ви . Антиоксидантите са хранителни вещества , известни за неутрализиране на свойствата , които причиняват клетъчно увреждане , известен като оксидативен стрес.

4

Добави сушени боровинки любимата си зърнени култури като вкусен начин да се извлекат ползите от червена боровинка добавки.
<Бразилски> 5

Пийте 8- унция. чаша сок от червена боровинка до три пъти на ден за докладвани сърдечно-здрави обезщетения . Препоръчителни количества варират.

6

Намерете други хранителни вещества в червените боровинки като витамин C , диетични фибри , манган, витамин K и минимални калории. Тези хранителни вещества работят заедно с полифенолите в подкрепа на сърдечно-съдовите заболявания .

7

Яжте сушени боровинки над пиене на сок , когато е възможно . Семената и кората на плода осигуряват най-голяма полза от намерените в боровинки антиоксиданти .


Подправка на живота с Cranberries

8

Използвайте ваканционни сезона да се въведе радост от яденето на червени боровинки от създаването на своя собствена рецепта за здраво сърце на сос от червени боровинки .

9

Изплакнете един 12 - унция. торба с пресни или замразени боровинки и сложи настрана.

10

Довежда се до кипене една чаша пресен портокалов сок, 1 чаена лъжичка. мляно пресен джинджифил , 1 чаена лъжичка. мляно портокалов кора от лимон и 1/4 чаена лъжичка. канела в средносрочен тенджера на силен огън .

11

Добави боровинки към врящата течност .

12

Намалете огъня до среден и продължават готвене за 10 минути. <Бразилски>
13

Добавя се 1 /2 чаша сок от изцеден ананас и 1/2 чаша мед към сместа.

14

Вземи тенджерата от огъня и се оставя да се охлади .