Как да Отнасяйте де тендинит Кервен

тендинит De Quervain е състояние, при което обвивка , или лигавицата , на сухожилие в китката се подува и ограничава движението на сухожилието . Това се отразява на сухожилието на зоната на палеца на ръката си . Ако страдате от нея, вие ще изпитате болка и дискомфорт в палеца и китката . Тя става по-лошо от повтарящи се движения , които включват преместване страна китката си към другата или вземане на притискане движение с палец. Typing , свири на пиано и градинарство често са виновници за привеждане на де тендинит Кервен . Нещата ще трябва
Splint или презрамки
Отопление подложка
Ice пакет
Противовъзпалителни лекарства MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Използвайте шина или скоба , за да обездвижи палеца и китката . Дръжте ги направо да се даде възможност на сухожилието на почивка . Обуе обувките , когато пишете или правиш повтарящи се дейности за движение .

2

Избягвайте движения, които се повтарят изцяло , когато е възможно. Оставете време за ръката си , за да почива между действията .


3

Избягвайте движи палеца си в прищипване движение. Използвайте друга страна , когато е възможно . Избягвайте пресичане палеца си през дланта си .

4

Избягвайте страна до страна движения с китката си . Вдигни ръка , когато посягате към клавишите на клавиатурата , вместо да се китката си .

5

Алтернативни отопление тампони и ледени лечения на палеца и китката . Нанесете един курс на лечение на всеки два часа .

6

Обърнете противовъзпалителни лекарства, за да се намали подуването и облекчаване на незначителни болки . Уверете се, че вашата болка облекчаване на над -на борсата е нестероидно .

7

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за кортикостероидни инжекции за облекчаване на отоци.

8

присъства на всички физически или професионални назначения терапия и проследяване с всички предписани укрепване упражнения. Не пропускайте упражнения , тъй като те са предназначени за облекчаване на болки , укрепване на мускулите и намалява раздразнението на сухожилията .