Как да използваме витамини, за да помогне за понижаване на кръвното налягане

Като едно от средствата за подпомагане на за понижаване на кръвното налягане , витамини могат да бъдат много ефективни . Това е особено вярно , когато се комбинира с други инструменти, които са препоръчани от лекар. Ето някои от основните стъпки при използването на витамини, за да се справят с кръвното налягане, което се изпълнява малко висока . Инструкции

1

Вземи преглед. Едно от първите неща, които трябва да направите, е да разберете кои фактори допринасят за повишаването на кръвното налягане. Тази информация ще ви помогне да използвате витамини не само за решаване на кръвното налягане , но също така и основните причини .

2

Посъветвайте се с лекар за препоръки. Има няколко витамини, които са полезни за понижаване на кръвното налягане . Налице е добър шанс, че витамин C ще бъдат препоръчани , както и витамини E и K.


3

Снабдете препоръчваните нива на дозиране. Точно като лекарства , е възможно да се поемат твърде много на даден витамин и да направи проблема по-лошо . Работа с лекар, за да намерите безопасен диапазон, който ще ви помогне с кръвното налягане , но не предизвика други проблеми.

4

третира основните причини за високо кръвно налягане. Например , ако стрес изглежда да е фактор , да се обсъждат добавяйки няколко от витамините B до дневния си режим . Вашият лекар може да ви посъветва кой Б витамини са ефективни за стрес, както и да предостави насоки относно дневната доза .

5

Монитор вашия прогрес. Вашият лекар може да ви посъветва колко дълго трябва да приемате , преди да започнете да забележите промяна в високо кръвно налягане. Не всеки отговаря на витамини в точно по същия начин , така че не се обезсърчават , ако няма промяна в продължение на няколко дни.