Как да се използват вътрешни средства за Запек

За съжаление , ние всички страдаме от запек всеки от време на време. Запекът може да бъде болезнено и дразнещо . Някои храни и лекарства могат да причинят запек . Също така липсата на фибри в нашата диета може да предизвика запек . Знаем, че имаме нужда от достатъчно фибри , за да остане редовно , но не всеки може или ще консумират достатъчно фибри в своя ден, за да имат нормални и редовни движения на червата . Има над -на борсата и предписания, които ще облекчат запек , но има и други, по- естествени начини за облекчаване на запек , някои от които са изброени по-долу. Нещата ще трябва
Сини сливи
Кайсии
Ленено семе
дъвка без захар или бонбони MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Drink 4 унция . на режеш сок с пулп , заедно с обилно количество вода. Първо , изпийте чаша всяка сутрин , докато не се върна към нормалното, и след това намали до веднъж седмично. За тези, които не обичат сини сливи , кайсии , вместо да използвате . Изпийте чаша сок от кайсии всяка сутрин или ядат 2 сушени кайсии всеки ден за облекчаване на запек .

2

Смелете ленено семе в блендер или кухненски робот и да запази малки партиди от него в хладилника . Вземете 1/2 ч.л. . всеки ден с чаша сок или вода. Ленено семе пази добре от само себе си , но след като на земята , той може да се развали бързо , така че имайте го в хладилник . За тези, които страдат от запек доста често , държа достатъчно ленено в хладилника , така че не ще се изчерпи . Друг чудесен начин да получите дневната си доза от ленено семе е всяка сутрин да се поръси с ленено семе във вашата закуска.


3

Направете разтвор от ленено семе . Просто разбърква приземния ленено семе в 3 бр. вода в продължение на 15 минути. Охладете течността и тя се прецежда . Дръжте разтвора на ленено семе в хладилник и се добавят 2 унция. всеки ден, за плодов сок или вода.

4

Яжте 30 парчета без захар бонбони всеки ден за облекчаване на запек . Без захар бонбони има съставка, която може да предизвика диария, и ако не се яде прекалено много , това може да облекчи запека и да поддържате редовно всеки ден. Един добър пример за това без захар бонбони е желе боб . Можете също така да дъвчете дъвка без захар всеки ден , но бонбоните работи по-добре .