Как да спрете Leg Pain

Крак крампи са принудително свиване на един мускул или група от мускули. Те обикновено са много болезнени и могат да бъдат причинени byseveral различни фактори като дехидратация , мускулна умора , електролитен дисбаланс , недостиг на витамини , или определен medications.The -долу е даден списък на природни лекове , че много хора са открили, за да бъде от полза. Нещата ще трябва
масажирайте
диета, богата на калий и калций
вода
спортни напитки
сапун
ябълков оцет
разтягане на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

забравяйте да ядете храна, богата на калций, калий, магнезий и Бъди . За да помогне за предотвратяване на крампи на краката .

2

Пиенето на спорта с електролити може да бъде от полза .


3

Отделете време през деня да се простират вашите телета.

4

Сложете един калъп сапун под чаршафите за нощни крампи .

5

намалят на захар и кофеин, тъй като и двете се намали абсорбцията на витамини и минерали, тялото ви .

6

Drink ябълков vinegar.Just добавете 1 TBS . ябълков оцет в чаша вода и се пие за бързо освобождаване от крампи на краката .

7

Опитайте това просто упражнение за някои бързи relief.Using вашия преден план пръст и палеца масаж и захванете района между вашия носа и горната устна.