Colon Cleansing със сурово Foods

A програма, използваща сурови храни е един добър начин за почистване на дебелото черво , ако се появи запек . Стартирайте програмата бавно , добавяйки няколко сурови плодове и зеленчуци в даден момент. Уверете се, че да се добави достатъчно вода и течности, за да диетата. A постепенен подход работи най-добре , когато тялото ви става коригирани към програмата за дебелото черво прочистване . Да не се яде скорбяла зеленчуци или плодове , а плодове и зеленчуци, които са влакнести . Изборът

сурови плодове и мед са отлични почистващи дебелото черво . Ябълките съдържат пектин , който има силно почистващо действие . В ранните етапи на програмата , започнете бавно със зеленчуци като лук , праз , цвекло и ряпа . Целината също е добър избор , тъй като тя съдържа много фибри .

Стартиране на програма за почистване на сурови храни твърде бързо може да постави тялото си в шок , освобождаване на токсините от черния дроб и бъбреците твърде бързо. За първите няколко дни , пийте много вода и сок от зеленчуци , но не прекалено много твърди . Това ще даде на храносмилателната време процес на организма Ви да се прегрупират , както и даде възможност на черния дроб , за да изчистите токсините .


Какво да се избягва

След първите няколко дни , можете да увеличите приема на храна, но се избегне яденето на червено месо , всички преработени храни, захар и изкуствени подсладители , сол и солени храни , пиене на алкохол , преработени меса като хот-дога , сода , нищо пържено и кофеин.



здравословни храни

Концентрирайте се върху цели храни . След няколко дни , можете да добавите и пълнозърнести храни и бобови растения , докато все още се пие много вода, за да промиете постоянно натрупаните токсини от тялото си . Вземете цялата храни, които са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на нездравословни наситени мазнини. Премахване на захар и високо фруктозен царевичен сироп от вашата диета. Е.

С яденето сурови плодове и зеленчуци , които предоставяте на тялото си с живи ензими , които помагат за образуването на здрави клетки. Пийте прясно преработени плодови и зеленчукови сокове , за да получите жизненоважни витамини и хранителни вещества, без да натоварва черния си дроб . Вие също може да добавите към вашата диета риба два пъти седмично в продължение на протеин. Изберете тъмнозелени листни зеленчуци за салати , и да изберете тоалети, които не разполагат с никаква мазнина или подсладители.

Използвайте цели , здрави, сурови храни за прочистване на дебелото черво си ефективно. Лекота в процеса на прочистване на дебелото черво , за да се избегне храносмилателната разстроен. Свържете се с вашия лекар , преди да се качат на всяка промяна в диетата .