Холистична терапия за коляното Наранявания

Ако имате хронична болка в коляното , не сте сами . Много хора изпитват болка в коляното и наранявания след години на ходене, повтаряща се употреба и атлетичен участие. Има много лечения там, но някои от тях могат да бъдат скъпи , инвазивно и не е много ефективен . Холистичният и алтернативни терапии са все по-популярни заради ниската им цена и отчете ефективност. Преди да се прибягва до операция , да изследват тези алтернативни терапии коляното . Изграждане Leg Сила

Коляното е крехък съвместно , който разчита на система за подпомагане на сухожилията и мускулите на краката , а именно четириглавия и осакатявам мускулите. Ако оправдателните мускулите на коляното са слаби , това ще доведе до повече стрес на колянната става по време на активност води до ненужно износване, влошаване на хрущяла и болка в коляното . Можете да избегнете болки в коляното и дори да обърне болки в коляното , като леко укрепване на четириглавия и осакатявам мускулите в продължение на период от време. Физическата терапевт може да ви препоръча упражнения за вашата конкретна травма на коляното . Всеки независим укрепване все пак в крайна сметка ще бъде от полза на колене , както и, доколкото това е направено по безопасен начин , без много нежелани последици или сила .


Йога и стречинг
<Бразилски>

Въпреки че има някои йога пози, които потенциално могат да навредят на коленете , ако се извърши в по грешен начин или чрез неопитни лекари, йога и стречинг, направено правилно , може да бъде много полезна за рехабилитация на износените колене . Йога позиции могат да помогнат за съживяването здравословна мускулна тъкан около коленете. В определени пози , притока на кръв към коленете е ограничен , сигнализация на тялото да изпраща още по- притока на кръв към областта . Когато пуснете поза , свежа кръв идва бързам до мястото на стеснение , което помага в регенерацията здрава тъкан . Например , дори и на колене с бедрата назад върху петите може да бъде от полза за възстановяване на позата на колене и облекчаване на болки в коляното . Следва да се отбележи , че внимание трябва винаги да се приема с коленете , тъй като те са особено деликатен съвместно и могат лесно да бъдат ранени. Консултирайте се с опитен йога учител за специфични пози, които можете да направите, за да помогнете на коляното болка или нараняване.