Как за понижаване на високо кръвно налягане чрез диета

Най-добрият начин за понижаване на високо кръвно pressire е чрез диета . Високото кръвно налягане , известен също като хипертония , засяга много хора , но има много прости промени можете да направите за вашата диета , за да помогне да се естествено понижаване на кръвното налягане. По-долу са най -ефективни промени можете да направите за вашата диета , за да помогне да излекува естествено високо кръвно налягане. Инструкции

1

Добавете повече зеленчуци за вашата диета . Сложете допълнително фокусиране върху зелени и листни зеленчуци като зелена салата и аспержи . Аспержи е известно, за да помогне по естествен детоксикация на организма , прочистване на токсини и примеси.

2

Избягвайте хидрогенирани масла, като растителна мазнина , свинска мас и маргарин .


3 <р> Отказ за морска сол , вместо да използвате готварска сол .

4

Опитайте се да ядете повече сурови храни , и се опитват да избегнат силно преработени храни.

5

Увеличете Омега 3 мастни киселини, като студеноводни риби и сурови ядки .

6

Пийте повече вода. Опитайте пиене на минерална вода на мястото на някои от редовните си вода.

7

Яжте повече храни, богати на калий . Някои от тези храни включва банани , морски зеленчуци и зелени листни зеленчуци.