Хронична умора вътрешни средства
синдром на хроничната умора е различно състояние да диагностицира и лекува в продължение на много хора . Симптомите на заболяването са непреодолимо чувство на умора , която не отстрани със сън и почивка . Начало средства обикновено са допълващи лечение, но за това състояние , те могат да бъдат само облекчение . Управление Умора
Пациенти с хронична умора започват да разпознават времената на ден, когато те се чувстват тяхната най- енергични. Традиционната медицина предлага много малко, за да се увеличи тази енергия в други часове на деня , когато тя може да бъде необходима. Стресът може да бъде фактор при хронична умора и липса на достатъчно енергия през деня, само добавя към стреса .
Управлявате времето си , така че да постигнете вашите задачи , когато имате енергия . Борейки се да получите вашия домакинска направи, когато вашата енергия е най -ниската си стойност не е ефективен начин за управление на вашето състояние . Следете , когато се чувстваш най- енергичен и план за дейностите си по време на този time.Managing графика си около нивата на енергия също може да помогне за облекчаване на някои от стреса, който се чувствате . В допълнение към управлението на времето си по-добре , трябва да потърсите стрес облекчаване лечения , както и като медитация и техники за релаксация .
Диета
Вашата диета може да играе важна роля в начина, по който се чувстваш с хронична умора. Една балансирана диета, която избягва рафинирани захари и храни, които да причинят нива на глюкоза до скок може да помогне с това състояние. Стойте далеч от сладки закуски и рафинирани въглехидрати .
Plan да ядат по-малки хранения често през деня, за да поддържате нивото на кръвната захар под контрол. Четири до шест по-малки хранения , вместо на три големи такива ще си храненето на равен кил . Изберете пълнозърнести храни и сурови зеленчуци за много фибри в диетата . Това помага да се избегне запек, който може да подкопае енергия и ще ви направя да се чувстват муден . Продажба и Наем на имунната Засилване Билки
стимулира имунната ви система, за да се борят синдром на хроничната умора . Билкови лечения осигуряват на имунната система асансьор и повишаване на енергийната чрез увеличаване на кръвообращението , както добре. Echinacea е билка, която можете да намерите в тинктура или добавка форма. Тази билка също помага да се предотврати инфекция.
Добавяне на жен-шен добавка за подобряване на енергийната и поддържа имунната система. Не започвайте с препоръчителната дозировка на етикета на първо време. Започнете с половин доза и да работят пътя си нагоре до пълните препоръките за дозиране . Това е мощен стимулант и може да бъдат засегнати от кофеин и стимуланти лекарства, които могат да се вземат .
Винаги обсъжда използването на билки с Вашия лекар преди да започнете билково лечение план . Билките могат да взаимодействат с други лекарства и да причинят неблагоприятни реакции.
