Сауна Упражнения
Практиката на използване на сауни , или " пот къпане ", е била използвана от култури по света от древни времена. Потни бани може да помогне чрез увеличаване на притока на кръв , зачервяване на токсините , намаляване на хроничната болка , облекчаване респираторни заболявания , лечение на сърдечно-съдови заболявания и повишаване на общото чувство за благополучие . Видове сауни
Има три основни вида сауни, традиционната сауна, в която една малка стая има пейка за сядане и топлинен източник на електрическа енергия, газ, дървесина, или горещи скали; инфрачервени сауни, които използват керамични или метални елементи и излъчват топлина в далечния инфрачервен диапазон; и инфрачервени сауни , които използват лампи с нажежаема инфрачервените топлинни лампи. Докато традиционните сауни изискват високи температури, за да предизвика изпотяване , инфрачервена прониква в кожата и се нагрява от вътрешната страна , както и на кожата, което означава, че температурата на въздуха в сауната може да остане охладител и още генерира изпотяване . Тъй като инфрачервени сауни не изискват предварително загряване , те могат да спестят време и енергия, разходи , въпреки че устройството може да бъде по-скъпо за закупуване първоначално . Наем Предимства на Сауни
Сауни помогне на организма за премахване на токсините през кожата --- най-големият орган на тялото --- който може да помогне с подмладяване на кожата и облекчаване на бремето върху бъбреците и черния дроб. Друга полза от сауни се засилва притока на кръв и окисление на тъкани , които могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане и подобряване на еластичността на артерия . В действителност , ефектът на бани за сърдечно-съдови заболявания е проучен в продължение на десетилетия , включително доклад април 2009 " вестник кардиология ", в която 70% от контролната група имали " сърдечна събитие " като в сравнение със само 31% от тези даден сауна терапия. Сауни също са били изследвани като терапия за пациенти с хронични болки , включително доклад по въпроса за " клинична ревматология " Януари 2009 г., че инфрачервените сауни може да намали умора , болка и скованост, свързани с ревматоиден артрит и анкилозиращ спондилит (форма на артрит, който влияе на таза и гръбначния стълб ) .
