Как да започнете на пробиотици

Най-често използвани за подпомагане на храносмилателни проблеми - като например синдром на раздразнените черва или непоносимост към лактоза - пробиотици имитират " добри бактерии ", които се срещат естествено в човешкото тяло . Изследователите продължават да проучват възможните ползи за здравето от пробиотици , дълго популярни в Япония и други части на света . Пробиотични лечения са набира подкрепа в Америка , с националните разходи на пробиотични добавки почти утроил 1994-2003 , в съответствие с националните институти на Националния център за допълнителна и алтернативна медицина здравеопазването . Инструкции
Пробиотични лечения и добавки

1

Попитайте Вашия лекар, ако пробиотик лечение е правилно за вашето здраве въпрос. Въпреки, че страничните ефекти са редки и обикновено леки , използването на пробиотици може да съединение някои здравословни проблеми , особено за хора с нарушения на имунната система , според Harvard Medical School.

2

Започнете с пробиотици , които се случват по естествен път в някои храни като кисело мляко . Въпреки че изследванията са неубедителни по отношение на нейната ефективност , много жени да консумират кисело мляко за лечение на гъбични инфекции или инфекции на пикочните пътища - . Киселото мляко е също често се препоръчва за тези, които приемат антибиотици, които убиват "добрите бактерии " в системата на човек , заедно с лошите.


3

Опитайте мисо , ферментирал японски паста съчинена от соя , сол и жито . Веществото може да бъде добавен към множество храни за ароматизиране, и може да се разрежда с вода или други течности, за тези, които намират вкуса твърде силен.

4

Не забравяйте, че не всички пробиотици са създадени равни , и различни щамове могат да работят по-добре за различни условия . Harvard Medical School отбелязва, че около 100000000000000 микроорганизми от 500 различни видове съществуват в нормални , здрави червата . Допълнение производителите не могат да дублират всеки естествено срещащи се бактерии.

5

Изберете подходящия пробиотик лечение за Вашето състояние . Някои щамове Lactobacillus могат да подпомогнат с диария при бебета и деца , но не и за възрастни , докато Bifidobacterium щамове могат да бъдат препоръчани за синдром на дразнимото черво . " Ефекти открити от един вид или щам на пробиотици не е непременно вярно за другите, или дори за различните препарати от същия вид или щам ", според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина .

6 <р> Прочетете етикетите на пробиотични добавки и се уверете, че съставките са ясно обозначени . Етикетът трябва да включва род, вид и щам за всеки пробиотик в продукта. Избягвайте смеси, които не включват тази информация.

7

Прекратете всякакви добавки и отидете на лекар , ако си стомашно-чревни проблеми или други здравни проблеми, растат по-лоши след пробиотик лечение. Приемайте добавки с вас за назначаване на лекаря .