Как да се използват вътрешни средства за Безсъние

Милиони хора са засегнати от безсъние всяка година , което се отнася до състоянието на невъзможност или трудно заспиване . Симптомите обикновено включват памет пропуски , затруднена концентрация , раздразнителност , и лоша преценка . За съжаление е трудно да се намери информация за естествени средства и домашни средства за лечение на безсъние. Използвайте това ръководство, за да научите няколко прости начини за използване на вътрешни средства за защита , за да помагат при безсъние . Нещата ще трябва
Витамин B
Маруля
Milk
Honey
Бутилка тиквата сок
сусамово масло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <р> Вземете добавка Витамин B по време на деня, за да помогне за регулиране на нивата на витамини в организма . Достатъчен тиамин или витамин B , са нужни нива, за да помогне на съня правилно .

2

Направете отвара или супа от маруля и да яде това за вечеря. Маруля съдържа сън -индуциращи вещества, които ще помогнат за естествено лечение на безсъние .


3

Изпийте чаша мляко през нощта и добавете мед , ако желаете. Това ще помогне да се предизвиква сънливост .

4

Смесете дори размер на бутилка тиквата сок със сусамово масло и масажирайте сместа в кожата на главата и през нощта.