добавки и Стратегия за тревожност и Стресът

полет отговор - или- полет Вашето тяло е естествена психологическа реакция за цел да ви пази от пътя на злото , и това е нормално да се чувстват тревожност или подчерта, от време на време. Въпреки това, усложненията на съвременния живот може да е трудно да се превърне тези чувства изключен, и това е мястото, където управлението на начина на живот - включително използването на някои добавки - може да бъде полезно . Управление на стреса

Управление на стреса ви предоставя инструменти, за да възстановите естествената реакция на организма Ви да продължаващия стрес. Първата стъпка е да се идентифицират факторите, които причиняват чувство на стрес . Те могат да бъдат основните фактори , като например финансови или отношенията проблеми, но те ​​също така може да включва по-малки дневни главоболия , като затъване в движение или работа с раздразнителен дете. След като сте определили какво причинява стрес , обезумяване стратегии, за да го правят по-малко проблематично. Не се страхувайте да се консултира с експерти за сериозни проблеми или да говоря с приятелите и семейството си за предложения за справяне с ежедневните натоварвания.


Генерализирано тревожно разстройство

Ако имате упорити проблеми с чувствата на тревожност , може да страдат от генерализирано тревожно разстройство. Това състояние може да е трудно да се радват на живота и може да изисква медикаменти или психотерапия. The Mayo Clinic препоръчва виждам лекар, когато персистираща тревожно се намесва с работа или взаимоотношения , ако използвате лекарства или алкохол, за да се справят с тревожност или ако имате упорити суицидни мисли или поведение.