Как да направим барбарон парно Pads

Нагреваемите боб торби са на сигурно , евтин помощ за напрегнати мускули и хронични болки. Медицински директор на New York City Маратон , Lewis Maharam , MD , FACSM , обяснява , че топлината помага наранявания , тъй като увеличава притока на кръв , привеждане в лечебни клетки по-бързо. Изкарва тъкани и да се отпуснете мускулите . Когато се използва нагрява торба боб , се прилагат към площта, която се прецежда или друго ранени в продължение на 20 минути в даден момент . На травма, която е подут , прилага лед , а не топлина. Нещата ще трябва
1/2 yard плат
Needle
темата
неварени ориз, пшеница , ечемик, боб или ленено семе на MarketBook.bg Покажи повече инструкции в
1

Сгънете тъканта на половина. Нарежете си желаната форма и размер на чанта от плат . Не се изисква образец; използват личните ви предпочитания , за да определи формата и размера . Някои опции включват дълга, тънка правоъгълник за драперия около врата или 6-инчов квадратен да се прилага за големи повърхности , като на гърба . Когато сте готови, се разгръща на плата и ще имате два еднакви парчета плат .

2

Поставете двете парчета плат на върха на всеки друг, с шарени страни на докосване материя и облицовка навътре . На обратната страна на плата трябва да се вижда и от двете страни .


3

Прокарайте иглата и шият 1/4-inch шев около външния ръб на плата , като се оставя 1/4 - да 1/2-inch марж. Не попълвайте шиенето, но оставите отвор 1 инч за пълнене. Завъртете почти завършена чантата отвътре навън чрез постигане вътре в отвора и издърпване на шарени страна на плата през отвора .

4

Използване на откриването , попълнете чантата с пълнеж на избор , докато тя е на път 3/4 пълен.

5

Зашийте отвора затворен. За да използвате , микровълнова торбата в продължение на 1 до 3 минути .