Как да се помогне на някой като Атака Panic

панически атаки, в които дадено лице изведнъж изпитва силни чувства на страх или опасност , може да бъде причинено от различни психологически и емоционални фактори. Когато се опитвате да помогнете на някого, пристъп на паника , трябва да следвате специфични насоки, за да се избегне превръщането на ситуацията по-зле. Инструкции
помогне на някой като Атака Panic

1

Помолете човека да опише , за да най-доброто от способностите си , това, което се го кара да има пристъп на паника . Това е най-добрият начин да се елиминира възможността, че има реална заплаха , или че лицето изпитва сериозно медицинско състояние като инфаркт. Не забравяйте, че разстройство паника може да бъде причинено от много реални условия, като хипогликемия, инфекции на вътрешното ухо , а дори и вродени сърдечни дефекти.

2

Разберете дали лицето, в момента се лекува от медицински специалист за разстройство паника . Тя може да се използва рецепта лекарства , съчетани с поведенчески техники за промяна , за да се справят с пристъпи на паника. След като знаете някой методи се използва за лечение на нея разстройство , можете да я подпомага в прилагането на тези методи.


3

Избягвайте уволняването или дискредитиране на причините, поради които някой е пристъп на паника . Фрази като " няма какво да се притеснявате за " или " всичко е в ума си " само ще допринесе за превръщането на човек да се чувства по- изолиран и сам с неговите проблеми , изострянето на ситуацията. Да не се оправдава мотивите зад паник атака, но остава съпричастен и достъпно .

4

помогне на някой като пристъп на паника , ако останеш с него за срока на епизода , която обикновено трае около 10 минути в повечето случаи. Накарай го да седне и да му помогне да се отпуснете , като говоря с него , в тих , спокоен начин. Помолете го да "говорят чрез " ситуацията , която е го причинява да имат тревожност атака. Често човек може да намали чувството на страх и паника , като просто се говори за тях .

5

Използвайте техники за релаксация , като например дълбоки дихателни упражнения , или дори по -фокусиран физическа активност като ходене , за да се помогне на някой като пристъп на паника . Това може да помогне за намаляване на стреса значително , както и предоставя на всеки нещо друго да си помисля , различна от страховете си .