Egg & усилвател ; Orange Диета

A диета, която ограничава всяка голяма група храни е нездравословно , според регистриран диетолог Рейчъл Харис, на Медицинския център в Уестчестър Валхала , Ню Йорк. А диета , състояща се само от яйца и портокали не е хранително балансирана , и ще бъде с дефицит от витамини и минерали , които иначе ще бъдат намалени от една балансирана диета , състояща се от пълнозърнести храни , ниско съдържание на мазнини протеин (като млечни продукти и постно месо ) , зеленчуци, бобови растения , ядки и сърдечни здравословни ползи oils.Health

<р > Яйца и портокали са хранителни гъсти храни , което означава, че те извършват значителни количества от витамини и минерали, в зависимост от техния размер. Те са високо достъпна , достъпна и направи отлични допълнения към повечето диети .
<Р > Яйцата се считат за отличен източник на протеини и витамин D. Въпреки вярвания, които жълтък на яйце е нездравословно и с високо съдържание на наситени мазнини, жълтъка е всъщност където повечето от своите хранителни вещества се съдържат . Едно яйце има около 6 грама протеин , 70 калории и 5 грама мазнини (което включва по-големи суми на сърцето - здрави мононенаситени и полиненаситени мазнини, отколкото на нездравословни наситени мазнини ) .
<Р > Портокалите са един от най- полезните плодове на разположение . Те ще ви осигури с енергия благодарение на тяхното изобилие в естествени захари , помощ помощ в храносмилането , поради високото им съдържание на фибри и може да Ви помогне да намалите шансовете си за сърдечно-съдови заболявания , инсулт и и рак.


Портокали в умерени

<р > Когато добавянето на тези храни към вашата диета е важно да го направи в умереността . Американското министерство на земеделието препоръчва възрастните консумират 1½ до 2 чаши плодове на ден. Една порция от плодове може да бъде 8 унция чаша 100% портокалов сок или един средни оранжево. Въпреки че е добре да се хранят един портокал или пие една чаша портокалов сок дневно, се уверете, че да не се пренебрегват много други хранителни и вкусни плодове, които са на разположение и съдържат други основни хранителни вещества . Също така да се уморят , че портокалите са силно кисели плодове , които могат да причинят гастрономически проблеми или киселини в стомаха при някои хора , когато се яде в излишък.