Съвети за да спре Carb Cravings

Това е най-добре да ядат всички храни в умерени количества, но ако се опитвате да отслабнете, въглехидрати, могат да го направят трудно да се хвърли на паунда . Да направим нещата още по-зле , храни, богати на въглехидрати, като макаронени изделия, бонбони , хляб и сладкарски изделия , са едни от най- желаните храни там. Ако имате проблеми с ограничаване на апетита към въглехидрати , някои неща могат да помогнат . Разсейване

глад за съществени неща, като например топлина , вода или кислород, са от жизненоважно значение и няма да си отиде . Но ако имаш желание за шоколадов сладкиш , предвид времето , копнежът да си отиде . Това е така, защото Cupcake шоколад не е от съществено значение за оцеляването си - въпреки че тя може да се чувстват по този начин в момента . Когато се получи, че страстно желание , направете нещо за себе си разсее . Включете телевизора , прочетете някое списание , отидете на разходка или да направите телефонно обаждане .


Визуализиране

Когато се вгледате в менюто и са силно обмисля разпорежда фетучини Алфредо вместо пилешки гърди на скара и салата , започнете някаква визуализация. Помислете за това, което е загуба на тегло или фитнес цел и как въглехидрати - тежка храна , ще те върна . Например , може би целта ви е да изглежда добре в бикини от лятото. Визуализирайте себе си в бикините и си мисля за това, как вие ще се чувствате добре , не само за външния си вид , но също така и за завършване на целта. След това, мисля за това, как ще се почувствате , ако не постигне целта си, защото не може да контролира въглехидрати глад.