Как да се избегне нараняване като цигулар

цигулари са пословично лошите в две неща : седи изправен и да знаят своите граници. Ние чуваме истории за хора, които практикуват шест , осем , десет часа в един ред , без паузи, не рехидратиране , просто чисто практика. Докато тя не отнеме много практика , за да стане добър цигулар , ако се упражнявате твърде дълго без почивка , може да се нараните сериозно , преди да стигнем до концертната зала . Тази статия предлага лесни съвети за избягване на вредата, тъй като цигулар . Нещата ще трябва
Рамо тампон MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Stretch . Това не е само на спортисти , които се нуждаят , за да загреем преди те да практикуват занаята си ; музиканти също се нуждаят от пълно използване на цялото тяло , преди те да започнат да играят, и стречинг в продължение на няколко минути, преди всяка репетиция може да ви е по- пъргав цигулар направи
.
2

Седнете изправен. Всеки цигулар знае този съвет , но толкова малко от тях го следваме , особено когато репетира сам. Цигулари трябва да създадете свой ​​собствен добра стойка седи на средата или края на един стол и поддържане на гърба си изправен. Вие не можете да се облегнете на стола си , тъй като това всъщност преувеличава лоша поза , така че да седи на ръба на стола си , краката не се напрегнаха , но еластична и отзивчив под теб и се опитват винаги да се права линия с гръбнака .
<Бразилски >
3

Използвайте рамото тампон. Някои цигулари предпочитат да не използват рамото тампон, или защото те не искат да тътрене инструментите си , или защото смятат, подложката прекалено обемисти , но в днешния пазар им са толкова много подплънки на разположение, които човек може да бъде намерен , за да задоволят всеки вкус . Все пак, ако наистина не можете да намерите някой ваш интерес , просто поставете един инч - дебел слой гъба между шията и инструмента , това ще запази врата си повишени ( вместо свити надолу директно върху инструмента ) и лицето ти сочи надолу по дължината на инструмента.

4

Дръжте дясната си китка в насипно състояние. Без значение колко драматично един пасаж от музиката е , би трябвало да можете да я играете с насипно китката в комбинация с движението на долната част на ръката . Ето един съвет: ако сте се движат нещо над десния си лакът , китка ви е прекалено стегнат . Това може да доведе до болки в усещане в ръката си и в крайна сметка може да доведе до ставни или костни проблеми. Практика движи китката си и по-ниска ръка , без да държите носа , но като че ли сте : . Гледате на обхвата на движение можете да получите , без изобщо да се движи лакътя си

5

Grip на носа на леко . A силен захват насърчава стягане на китката , може да направи пръстите на ръцете и горната част на болки в ръката , и прави преместването на носа ненужно трудно. Когато задържите лък , тя трябва да бъде в състояние да се едва доловимо въртене , ако той скача в ръката си .

6

Поставете врата на инструмента леко в свивката на лявата си ръка. Запомнете: инструментът е спрян изцяло от силата между шията и рамото си , така че няма причина да се добави поддръжка на врата . На пръстите на лявата си ръка са там, за да окаже натиск на струните , а не да се сложи мъртва хватка от свитъка . Лявата си ръка трябва да бъде лек като перце , и тя може да крампи , ако тя не може да се движи със свободата 100 процента.

7

Играйте с музиката си на нивото на очите . Някои цигулари предпочитат да устои, когато те репетират сам, но ако сте музикална поставка не може да бъде повишена до нивото на очите , ще трябва да седне ( помните винаги да използвате добра стойка ) . Когато музиката ви е под нивото на очите ви , вие ще откриете , че сте изкривено гърба си , за да я видите правилно, но гърба ти винаги трябва да е права линия.

8

знаете вашите граници. Свири на цигулка, както подозирате , не трябва да боли . Всичко е наред , за да работят до един пот и да се чувстват по- мускулест изгаряне, но ако имате нещо, което бих нарекъл " болка ", че е време да вземе кратка пауза . Дори и ако сте опитен цигулар с отличен мускулен тонус , важно е да си вземе почивка от няколко минути най-малко на всеки два часа , за да позволи на мускулите да се движат по по- естествен начин отново. Освен това, да вземе почивка може да ви позволи да знаете за всяко необичайно напрегнатост или щам, който може да сте просто играе сам.