Дългосрочни ефекти от липсата на качествени Sleep

Много хора, които страдат от хронична липса на сън не осъзнават , че са лишени от сън . Според Университета на Пенсилвания училище по медицина асистент професор Ханс PA Van Dongen Ph.D. , това е така, защото веднъж сън лишени човек започва да се наруши , те стават твърде уморен, за да знаем, че те са уморени . Независимо дали хората го осъзнават или не, продължаваща липса на качество на съня създава цикъл на трайни ефекти, които в крайна сметка ще вземе жертви. Brain Променя

В проучване 2002 г., изследователи от Калифорнийския университет Училището по медицина и ветераните работи Healthcare установили, че лишените от сън мозък компенсира намалява функционира в райони езикови процесора чрез повишаване на активността в теменните дялове , регион , свързан с памет . Те също така, че регионите на мозъка , свързани с аритметични умения не са имали форма на компенсация, като този, използван за обработка на езика. Наем психическите последици

Multiple Sleep Latency Test проучвания показват, че загубата на час дори една и половина сън през нощта може да доведе до тридесет и два процента спад през деня бдителността а. Намалена бдителността пречи си памет и способността си да обработва информация. A липса на бдителност може да доведе до риск от наранявания на работното място и на пътя. Според Националната администрация за безопасност на Highway Traffic , лишените от сън шофьори са отговорни за най-малко 100 хиляди автомобилни катастрофи, 71 000 ранени и 1550 жертви годишно. Загуба на сън също води до намаляване на творчеството и способността за решаване на проблеми . Продажба и Наем на физически ефекти

През 2007 г. изследователи от университета в Медицински център Чикаго намерили връзка между хронична загуба на сън и ускорено начало на заболявания , свързани с възрастта , включително високо кръвно налягане, диабет , затлъстяване и загуба на паметта . Има също така и увеличаване на тежестта на тези нарушения, за тези, които страдат от лишаване от сън . Хронична загуба на сън също води до намаляване на функцията на имунната система , повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и намаляването на общото ниво на фитнес , поради липсата на физически упражнения.


Емоционални Effects

Когато тялото не се възстанови правилно по време на сън , това може да доведе до увеличаване на стрес, раздразнителност и промяна в настроението . Липсата на сън също корелира с депресия и тревожност нарушения . A модел на загуба на сън може да повлияе на вашето ниво на енергия и внимание педя , което пречи на способността Ви да участват в дейности , които обичате . Тя също може да създаде проблеми в отношенията ви , поради промяна в настроението , а в някои случаи се нуждаете от отделни спални , дължащи се спи въпроси.