Как да спрете Дъвки

Хората са дъвчат дъвка или смолисти вещества, като от началото на времето. Има доказателства за дъвчене на бучки от дърво смола за наслада , която датира от праисторически времена . Дъвка трикове тялото в мислех, че ще получи храна , следователно стомаха започва освобождаване храносмилателни ензими. Това може да доведе до болки в корема , болки и подуване на челюстта сред други здравни проблеми . Въпреки, че дъвченето на дъвка може да изглежда като съществена част от деня си , е важно да се прекъсне цикълът да се поддържа здрав храносмилателния тракт и здрави зъби . Инструкции

1

Опитайте се да се отучи венеца. Като всяка зависимост, което трябва наистина да искате да спрете , за да се освободи от навика . Ако дъвчете една кутия на ден , например , започнете дъвченето на 3/4 от един пакет , а след това 1/2 пакет , а след това на няколко парчета, и т.н. Също така се опита намаляване на размера на времето , което прекарвате дъвки . Например , ако обикновено се дъвче дъвка в интервали от 30 минути се опита да 20 , 15, 10 и пет минути намалява дъвчене време.

2

Намерете здравословни алтернативи да гризат , когато ти липсва усещането за дъвчене . Mints често се препоръчват , когато хората се опитват да спрат да пушат, и също може да бъде ефективен при помага прекъсне навик дъвка . Подмяна на дъвки с други сладки вещества като бонбони обаче вероятно ще има същия ефект като дъвки по това, че са покритие на зъбите и венците със захар . Морков и целина са два варианта за здравословни алтернативи дъвчащи .


3

Погледни в хипноза , ако не мога да изглежда да се прекъсне вашия навик. Докато тя не работи за всички хора хипноза е била използвана като ефективно средство за отказване от тютюнопушенето сред други лоши навици , включително и венците дъвчене . Старателно изследвания опции хипноза във вашия район , за да се уверете, че се намери добра репутация хипнотерапевт .