Как да се помогне на мама с депресията

Major депресивно разстройство засяга близо 15 милиона възрастни в САЩ , според Националния институт за психично здраве . Освен това , средната възраст на начало е 32.5 , и разстройство е по-разпространено при жените, отколкото при мъжете. Ако майка ти е натиснат , има няколко неща, които можете да направите , за да помогне. Нещата ще трябва
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Насърчаване на майка си, за да се потърси професионална помощ. Първото нещо, което да се разбере е , че депресията е психично разстройство, което може да се лекува . Според Американската психологическа асоциация , това е много важно за хората, които подозират, че член на семейството страда от депресия , за да ги насърчи да се потърси грижа от лицензиран психичното здраве специалист. Това е така, защото се лекува депресия може значително да се влоши с течение на времето .

2

Монитор депресия майка ти. Промени в симптомите могат да показват влошаване на депресията , съобщава Mayo Clinic . По този начин, можете да помогнете на майка си чрез наблюдаване и следене на нейните симптоми , и я насърчава да търсят допълнителна помощ , когато е необходимо . Чрез воденето на дневник на тази информация , можете да започнете да научите какви обстоятелства да предизвикат по-тежки епизоди на депресия и дейностите, които са най-полезни , когато депресията се влошава .


3

да присъства . Не се изолирайте от майка си. Депресията често кара хората да се чувстват безполезни . Напомняйки на майка ти от качествата, които притежава, и колко много означава за вас може да бъде от полза . По същия начин, че е добре да питам майка ти е тя е като мисли за самоубийство . Според д-р Гейл Saltz , един от най-големите митове за депресия е, че никога не трябва да помолите някого , ако те са склонни към самоубийство . Д-р Saltz отбелязва, че самоубийството е често вик за помощ и че пита за самоубийство може да отвори път към лечението.

4

Съхранявайте вашия дом без стрес среда. Според Mayo Clinic , стрес може да доведе до по-тежки епизоди на депресия. Да бъдеш майка е стресираща работа. Може да помогне за облекчаване на някои от този стрес по време на прибирането на допълнителни домакинска работа около къщата , почистване след себе си, и като се уверите, майка ви получава достатъчно сън . Ако сте възрастен , който има свой ​​собствен дом, да помогне на майка си в поддържане на дома си организира и чисти. Това ще ви даде и двете време да прекарват заедно.