Как да Нека Депресивно Guy знаете ти пука

Депресията е често срещано психично разстройство се характеризира с мрачен поглед върху живота , намалена енергия и загуба на интерес към хобита и взаимоотношения . Ако приятел ви знаем страда от депресия , че е лесно да се възползвам от тази негативност лично и се чудя защо той не може просто да излезе от негативните си чувства . За съжаление, това не е толкова просто. За да оставите депресиран човек , че ти пука , че е важно да се предложат физическа и емоционална подкрепа в несубективно начин . Инструкции

1

Прочетете за депресия от надежден източник, като учебник по психология . Това ще ви помогне да научите повече за симптомите на депресия и разбират чувствата и поведението на приятеля си .

2

Подкрепете вашия приятел емоционално , като прекарат известно време с него , слушане на това, което той има да каже , без да преминават преценка и пита какво можете да направите, за да го накара да се почувства по-добре. Не се опитвайте да го разубедя чувствата си , и не го приемайте лично , ако той не реагира положително на вашите усилия.


3

Подкрепете вашия приятел физически, като се присъедини към него в ниско - стрес дейности като ходене , пазаруване и гледане на филми . Помощ за облекчаване на някои от стреса си , като помага го изпълнявате поръчки , готвене за него или забавни децата му , ако има такива.

4

Направете списък на нещата, които могат да предизвикат депресия му , както и неща, които да го накара да се почувства по-добре. Проверете при него периодично да се уверите, той получава достатъчно сън , хранене и здравословни ястия , достатъчно питейна вода и получаване на подходящи упражнения .

5

Насърчавайте го да се намери система за подкрепа . Това може да включва сегашните приятели, семейство и духовенство , както и като терапевт или група за подпомагане на хора с депресия. Общувайте с общи приятели , и да работим като екип , за да подкрепи приятеля си.

6

Погрижете се за себе си , за да сте сигурни, че сте здрави и положително и същевременно поддържане на вашия приятел . Поддържа нормалната си рутина , да получите достатъчна почивка и упражнения и да присъстват на заседанията на подкрепа за приятели и членове на семейството на депресирани хора . Свържете се с Националния алианс за психично заболяване , Националната депресивни и маниакално- депресивно асоциация или депресия и афективни разстройства, свързани асоциация за списък с групи за подкрепа близо до вас .