Как да създадете баланс за Питта Аюрведа Mind - Body Type

Аюрведа датира от 5000 -годишно до Индия, където мъдреци се казва, че са съставили обеми от насоки за диета и как да се лекува заболяване и заболяване. Тя е все още широко се практикува в Индия днес и се е разпространил по целия свят. PITTAS представляват огън и вода . Те са на средно телосложение , често с атлетично определени мускули , сърдечен апетит и много ефикасен храносмилането. Храни изчезва около PITTAS . Известна за своите лидерски качества, самочувствие , PITTAS са високи постижения . Когато небалансирана , PITTAS може да стане критична, на другите. Има начини да останат сатвичната , или спокоен и светлинен , дори ако сте Питта - доминиращи. Инструкции

1

Започнете, като стои студена , буквално. През лятото , стой далеч от прякото слънце от 10 ч. до 14:00 , когато слънцето е най -силният . PITTAS работят горещи и се излагат на силна топлина ще ги предизвика да запазят самообладание от възпламеняване . Вместо това, да останат на закрито или на сянка , добре хидратирана . Зимни спортове и разходки на лунна светлина умиротвори PITTAS , които имат вътрешна огъня, за да остане в добро настроение в студено време.
Видео 2

Каналите конкурентни устройства в спортни или други физически дейности . PITTAS са благословени с атлетичен мъжество : го използвате, за да тичам пет мили преди работа или лифт тежести във фитнеса в обедната почивка. Умерено до напрегнат упражнение е подходящо, ако сте в добро здраве и не го последователно за предотвратяване на нараняванията от това, че уикенд воин. Играйте добро спортсменство : играе за радостта от него и не барабан другия отбор , ако те спечелят


3

Яжте да гориво тялото си. . Обикновено PITTAS са спортни воини , които правят вида на атлетично изход повечето хора наричат ​​предолимпийските обучение. Обучение всеки ден Resistance ? Работещи преди работа, сърфиране в събота и колоездене 30мили в неделя сутринта в 7 часа сутринта ? Яжте продадени три хранения с най-голям хранене в 12 часа на обяд , когато смилането е най-силен . Снек на високо протеинови храни като нискомаслено кисело мляко и ядки или половин сандвич с риба тон. Избягвайте празни калории или много солени храни . PITTAS не трябва да пропуснете хранене или те изпитват парене храносмилането : тяхната агни огъня на храносмилането е толкова силна

4

Консумирайте храни, които са за охлаждане . . Аюрведа препоръчва PITTAS ядат храни, които са стипчив , горчив и сладък. Типичен храна може да бъде парено зеле и моркови ( горчив и сладък ) , с кафяв ориз ( сладък ) , тофу , с лимонов сок дресинг ( стягащо ) . Яжте пълнозърнести храни над обработват и да се избегнат много солени храни . Известна за силен глад и жажда , пият разредени плодови сокове, Питта - умиротворяването чайове , пресни зеленчукови сокове ( магданоз, житните стъбла с моркови , джинджифил или ябълка ) и избягване на кофеин в кафето или чая .

5

Направи време за неконкурентен селище. Конци за шиене, градинарство и работа на двора или колоездене припряно са всички начини да изключете конкурентната огън, който може да бушува извън контрол в PITTAS . Подчертайте играта , изравнявайки силен импулс да доминира и владей .

6

Започнете практика медитация. Опростете нещата чрез заделяне на 10 до 15 минути, за да седи тихо със затворени очи . Може да се практикува дъх работа чрез прекъсване на дясната ноздра с десния палец и дишане през лявата ноздра продължение на 7 до 10 цикъла на дъх. Лявата ноздра е лунен страна и някои хора , които практикуват йога блок на разстояние от дясната ноздра в продължение на няколко часа по време на медитация отстъпление за достъп до дясната част на мозъка, която е нелинейна и интуитивен .

7 <стр. > Изразете вашата креативност и чувство за хумор . Това може да означава водене на книга на шеги на нощното си шкафче или извършване на изправя комедия нощ за аматьори. Изразявайки чувството си за хумор ще помогнат за намаляване на интензивно изпълнение и конкурентни устройства много PITTAS имат .

8

Schedule в непроизводствени време. Това е, което хората , наричани някога " определяне на времето . " То може да бъде само на 30 минути или един час всеки ден , където не е нужно да се произвежда или да направи нищо . Това позволява време за спокоен размисъл или разхождал кучето си. Unhingeing психически е възстановително за точното , активно съзнанието на Питта .