Как да използваме Leg Масаж за Безсъние

Имате ли проблеми със заспиването или се връща да спи ? Ето една техника, акупресура , можете да изпълните върху себе си , докато си лежите в леглото , с помощта на краката си . Ти дори не трябва да седне , и той няма да наруши вашия съпруг . Прилагането на натиск да Spleen шест точка помага за премахване на стреса , докато сте будни , също. Нещата ще трябва
Акупресура диаграма (по желание )
Масажно масло (по желание )

Покажи повече инструкции
Как да използваме Leg Масаж за Insomnia

1

Намерете точката " далак 6" . От вътрешната страна на глезена кост , проследи нагоре по вътрешния ръб на тибията ( големия пищял костта) . За четири пръста ширини над глезена кост , от вътрешната страна на прасеца, няма да има точка, която е особено нежна .

2

Опънете левия крак изпънат и се огъват десния крак в коляното.


3

Използвайте дясната си пета да натиснете върху Spleen шест точка на левия си крак .

4

Плъзнете дясната си пета надолу към вътрешната глезена костите и отново нагоре , достигайки 6 точката на слезката , както ви подмине . Използвайте колкото налягане, както можете удобно да се толерира . След няколко минути на натиск , нежността трябва да изчезват .

5

Повторете от протегна десния си крак и с лявата пета за масаж Spleen шест точка на десния крак е . Когато напрежението е бил освободен от двата крака , можете лесно да заспите .