Какво трябва да знаете за коляното

Анатомия на коляното

Коляното е сложна става, която свързва бедрената кост (бедрената кост) с пищяла (тибията) и капачката на коляното (патела). Това е най-голямата става в тялото и играе жизненоважна роля, като ни позволява да ходим, бягаме и скачаме.

Коляното се състои от няколко компонента, включително:

* Кости: Бедрената кост, тибията и пателата са трите кости, които изграждат колянната става.

* Хрущял: Хрущялът е гладка, гъвкава тъкан, която покрива краищата на костите в колянната става. Помага за намаляване на триенето и износването.

* Връзки: Лигаментите са здрави ленти от тъкан, които свързват костите в колянната става. Те помагат да се поддържа стабилна става.

* Сухожилия: Сухожилията са здрави ленти от тъкан, които свързват мускулите с костите в колянната става. Те помагат за раздвижване на ставата.

* Менисци: Менискусите са две С-образни парчета хрущял, които се намират между бедрената кост и пищяла. Те помагат за смекчаване на ставата и абсорбиране на удара.

Често срещани проблеми с коляното

Проблемите с коленете са често срещани и могат да засегнат хора от всички възрасти. Някои от най-често срещаните проблеми с коляното включват:

* Остеоартрит: Остеоартритът е дегенеративно ставно заболяване, което причинява разрушаване на хрущяла в колянната става. Това е най-често срещаният тип проблем с коляното и е по-често при по-възрастни хора.

* Ревматоиден артрит: Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, което причинява възпаление на ставите. Може да засегне коленните стави и да причини болка, подуване и скованост.

* Бурсит: Бурситът е възпаление на бурсите, които са малки торбички, пълни с течност, които помагат за смекчаване на ставите. Бурситът може да се появи в коляното и да причини болка, подуване и чувствителност.

* Тендонит: Тендинитът е възпаление на сухожилията. Може да се появи в коляното и да причини болка, подуване и чувствителност.

* Наранявания на връзки: Наранявания на връзките могат да възникнат, когато връзките в коляното са разтегнати или разкъсани. Те могат да причинят болка, подуване и нестабилност.

* Разкъсване на менискуса: Разкъсванията на менискуса са разкъсвания на менискусите. Те могат да причинят болка, подуване и блокиране на коляното.

Лечение на проблеми с коляното

Лечението на проблеми с коляното зависи от причината за проблема. Някои често срещани лечения включват:

* Почивка: Почивката на коляното може да помогне за намаляване на болката и възпалението.

* Лед: Прилагането на лед върху коляното може да помогне за намаляване на болката и подуването.

* Компресиране: Носенето на компресионна превръзка около коляното може да помогне за намаляване на отока.

* Височина: Повдигането на коляното над сърцето може да помогне за намаляване на подуването.

* Болкоуспокояващи: Болкоуспокояващите без рецепта, като ибупрофен и ацетаминофен, могат да помогнат за облекчаване на болката.

* Физическа терапия: Физическата терапия може да помогне за укрепване на мускулите около коляното и подобряване на гъвкавостта.

* Инжекции с кортизон: Инжекциите с кортизон могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението.

* Хирургия: Може да се наложи операция за лечение на някои проблеми с коляното, като тежък остеоартрит, ревматоиден артрит и наранявания на сухожилията.

Предотвратяване на проблеми с коляното

Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите проблеми с коляното, включително:

* Поддържане на здравословно тегло: Наднорменото тегло натоварва коленните стави.

* Редовни упражнения: Упражнението може да помогне за укрепване на мускулите около коляното и подобряване на гъвкавостта.

* Носене на подходящи обувки: Носенето на обувки, които осигуряват добра опора, може да помогне за защита на коленните стави.

* Избягване на прекомерна употреба: Прекомерното натоварване на коленните стави може да доведе до проблеми.

* Загряване преди тренировка: Загряването преди тренировка може да помогне за предотвратяване на наранявания.

* Охлаждане след тренировка: Охлаждането след тренировка може да помогне за намаляване на мускулната болка и скованост.

Ако имате болка в коляното, важно е да посетите лекар, за да получите диагноза и план за лечение.