Как да овлажнявате гърдите си?

Овлажняването на гърдите е важна част от поддържането на тяхното здраве и външен вид. Ето няколко съвета как да овлажнявате гърдите си:

1. Използвайте нежен овлажнител без аромат, който е специално създаден за чувствителна кожа.

2. Нанесете овлажнителя върху гърдите си с кръгови движения, като използвате леко докосване.

3. Избягвайте да нанасяте овлажняващ крем върху зърната, тъй като това може да предизвика дразнене.

4. Овлажнявайте гърдите си ежедневно или толкова често, колкото е необходимо.

5. Ако гърдите ви са сухи или раздразнени, може да искате да използвате по-интензивен овлажнител, като масло от шеа или кокосово масло.

6. Ако имате кожни заболявания, като екзема или псориазис, говорете с Вашия лекар, преди да използвате овлажняващ крем върху гърдите си.

Ето някои допълнителни съвети за поддържане на здравето на вашите гърди:

* Носете поддържащ сутиен, който стои добре.

* Избягвайте да носите сутиени, които са твърде тесни, тъй като това може да ограничи притока на кръв към гърдите.

* Яжте здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

* Спортувайте редовно, за да поддържате здравословно тегло.

* Правете редовни мамографии и прегледи на гърдите за скрининг за рак на гърдата.