Как можете да направите гърдите си весели?
- Лицеви опори:фокусира се върху гръдните мускули.
- Гръдна преса
- Преса от лег
- Мухи с дъмбели
- Кабелни кросоувъри
- Спускане на трицепс
2. Масажа
- Мачкайте гърдите си с кръгови движения в продължение на 5-10 минути всеки ден.
- Използвайте твърдо, но нежно докосване.
- Използвайте немазно масажно масло или лосион.
3. Студена терапия
- Вземете студен душ или вана за 5-10 минути всеки ден.
- Прилагайте студен компрес върху гърдите си за 15-20 минути всеки ден.
4. Носете поддържащ сутиен.
- Добре пасващият сутиен може да ви помогне да поддържате гърдите си и да ги предпазите от увисване.
- Уверете се, че сутиенът ви не е прекалено стегнат или твърде свободен.
5. Хранете се здравословно.
- Храненето на здравословна диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие,
- което също може да помогне за подобряване на външния вид на гърдите ви.
6. Спете достатъчно.
- Получаването на достатъчно сън е важно за цялостното ви здраве и благополучие, което също може да помогне за подобряване на външния вид на гърдите ви.
7. Използвайте естествен крем за стягане на гърдите.
- На пазара има много естествени кремове за стягане на гърдите, които могат да помогнат за подобряване на външния вид на гърдите ви.
- Търсете кремове, които съдържат съставки като колаген, еластин и хиалуронова киселина.
Ако се притеснявате за външния вид на гърдите си, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите най-добрия курс на лечение за вас.
