Как пушенето влияе върху продължителността на живота ви?
Пушенето на цигари е една от водещите причини за предотвратима смърт в света и може значително да съкрати живота ви.
Ето някои от начините, по които тютюнопушенето може да повлияе на продължителността на живота ви:
* Повишен риск от сърдечни заболявания: Пушенето уврежда кръвоносните съдове, което води до натрупване на плаки и повишен риск от сърдечни заболявания. Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в Съединените щати, а тютюнопушенето е основен допринасящ фактор.
* Повишен риск от инсулт: Пушенето също така увеличава риска от инсулт, който е третата водеща причина за смърт в Съединените щати. Инсулт възниква, когато притока на кръв към мозъка е прекъснат и пушенето може да увреди артериите, които кръвоснабдяват мозъка.
* Повишен риск от рак на белия дроб: Пушенето е водещата причина за рак на белия дроб, който е втората водеща причина за смърт от рак в Съединените щати. Ракът на белия дроб възниква, когато клетките в белите дробове започнат да растат неконтролируемо.
* Повишен риск от други видове рак: Пушенето също така увеличава риска от няколко други вида рак, включително рак на устата, гърлото, хранопровода, панкреаса, бъбреците, пикочния мехур и шийката на матката.
* Повишен риск от ХОББ: ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест) е белодробно заболяване, което включва емфизем и хроничен бронхит. ХОББ е четвъртата водеща причина за смърт в Съединените щати, а тютюнопушенето е основната причина за ХОББ.
* Други здравословни проблеми: Тютюнопушенето може да доведе и до други здравословни проблеми, като пародонтоза, заболяване на венците, катаракта и еректилна дисфункция.
Колко пушенето съкращава живота ви?
Времето, през което пушенето съкращава живота ви, зависи от редица фактори, включително колко пушите, колко дълго сте пушили и цялостното ви здраве.
* Средно пушенето съкращава продължителността на живота с 10 години.
* Ако пушите по 1 кутия цигари на ден, губите 14 минути живот на цигара.
* Ако пушите 2 кутии цигари на ден, губите 28 минути живот на цигара.
Долната линия
Пушенето на цигари е сериозна опасност за здравето, която може значително да съкрати живота ви. Ако пушите, отказването е най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве и дълголетие.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да откажете цигарите:
* Определете дата за спиране и се придържайте към нея.
* Кажете на приятелите и семейството си, че напускате, за да могат да ви подкрепят.
* Намерете програма за отказване от тютюнопушенето или група за подкрепа.
* Използвайте никотинова заместителна терапия или други лекарства, за да ви помогнат да се справите със симптомите на отнемане.
Отказването на цигарите не е лесно, но си заслужава. С правилната подкрепа можете да го направите.
