Как да се откажат от тютюнопушенето за добро

никотиновата зависимост е като болест , че е много трудно да се спре . Пушачите са започнали да се притеснявате повече и повече за своето здраве сега и те искат да се откажат. Има много начини да се опита да се откажат ще намерите много от тях , изброени в тази статия. Инструкции

1

Използване на пластира е добър начин да се откажат. Има различни марки, за да избирате и това е много ефективен . Изпускания на пластира никотин във вашата система, която да помогне за ограничаване на апетита . Ако следвате програмата за начина, по който се предполага, че също трябва да бъде в състояние да се откажат. На всеки две до четири седмици ще намалят количеството на никотина , което получавате чрез използване на различен кръпка .

2

Дъвченето никотинова дъвка е друга опция . Това ви дава нещо общо с вашата месеца постоянно . Вие ще се дъвче през цялото време точно като преди , когато сте били пушене . Някои хора харесват този вариант , тъй като им позволява продължаваш да правиш нещо с устата си . Някои от венеца може да бъде много лош дегустация просто трябва да пазаруват , докато не намерите аа марка , която ви харесва .


3

отидете при лекаря си и те ще бъдат в състояние да отиде в продължение на планират с вас и да предпише лекарство, което да ви помогне да се откажат от тютюнопушенето . Има много лекарства, там на пазара , така че е важно да се консултирате с Вашия лекар за лекарства, които е точно за вас. Хапчета са се доказали като много успешен , ако се използва правилно, под наблюдението на Вашия лекар .

4

Спрете студена пуйка този метод не работи за повечето, но тя не работи понякога . Хората са били известни да се използва гумена лента около китката там и го щракам всеки път, когато получите жаден . Също така е добра идея да стоят настрана от цигари и хора , които пушат . Поривите са наистина силни , когато се напуска без чужда помощ.

5

обажда един от спиране на тютюнопушенето осемстотин номера ще помогне също . Това е добре за хора, които не могат да си позволят пластира или венеца. Повечето от тези места ще ви изпратя неща, които да ви помогнат да се откажат от пушенето , плюс те също предлагат консултиране и много необходима подкрепа. Тази услуга е безплатна , ще трябва да намеря някой, който се намира във вашата област .