Как да се откажат от тютюнопушенето Естествено

За някои хора, отказване на цигарите е монументална задача , докато други могат да го вземат или да го оставят и да имат никаква трудност да го предаде. Хората се опитват да се разбере психологията на спиране , без да осъзнават , че всичко се свежда до едно просто нещо : Вие трябва да искат да се откажат . Хората, които имат много трудно наистина не искат да спрат да пушат . Те си мислят, лепенки, дъвки и хапчета ще ги принуди да спре, така че решението е от ръцете им . Поставяйки я в -просто казано , това, което е по- лесно , отколкото да се " не " да направиш нещо? Това е въпрос на поемане на лична отговорност и контрол и , когато можете да се примири с този факт , това е доста лесно да спрете да пушите . Инструкции

1

Попитайте себе си, ако наистина не искам да се пуши повече и по- важното е, че си дайте честен отговор . Не забравяйте, че вие не можете да се заблуждавай .

2

Оставете няколко цигари през последния пакет , че пушиш и да го носите със себе си по всяко време. Това може да изглежда в противоречие с това, което се опитваме да направим , но въпросът е , като ги и не пуши , вие ставате пълна готовност , защото причината, поради която не са пушенето е така, защото вие правите този избор.

<Бразилски> 3

запълни празнината . Пушенето е навик и когато излезете навик трябва да го замени с друг . Ето защо повечето хора напълняват , когато спрат цигарите. Изберете друг здравословен навик да замени пушенето като дъвченето на дъвка без захар или лека закуска на суровини хрупкави моркови или други зеленчуци .