Как да се откажат от тютюнопушенето Когато Съпруг Пуши

отказване навик на тютюнопушенето може да бъде трудно , ако съпруг пуши цигари. За някои отказващи цигарите , изкушението и апетита могат да бъдат увеличени , като живеят с пушач . Ако вашият съпруг няма да прекъсне навика с вас , има някои стъпки, които могат да бъдат предприети , за да се гарантира, че пушачът не се забави вашия успех. Нещата ще трябва
Marker
Poster борда е. Никотиновите лепенки
никотинова дъвка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

говори с вашия съпруг , в успокои , рационален начин , за вашето желание да се откажат от тютюнопушенето . Обяснете защо искате да спрете и да се очертаят някакви дейности , които се чувстват може да съкрати вашия успех , като допуска тютюнопушене в дома или присъства на събитието в съоръжения , които позволяват пушенето .

2

Установете правила с вашия съпруг . Тези правила могат да включват само позволява пушенето в определена област, извън , като пушача скрие всичките си цигари и запалки , и постигане на съгласие по това дали вашият съпруг ще бъде позволено да се пуши , ако сте у дома. Напишете всички правила с маркер върху парче плакат борда и се придържаме към хладилника . По този начин , правилата са ясни от самото начало.


3

Покупка никотинови дъвки и лепенки . Тези елементи улесняват никотин симптоми на абстиненция и да я направи по-лесно да се игнорира в употребата на цигари . Използвайте дъвката и кръпки според инструкциите на опаковката.

4

Махай се от дома си без своя съпруг . Присъединете се към група за подкрепа , любителски клуб или фитнес зала. Това е изключително важно да се обграждат с поддържащи непушачите , и е около вашия съпруг пушенето може да разколебае вашите усилия.

5

Break модела. Вземете нови дейности с вашия съпруг , които не включват тютюнопушене , като например създаване на постоянна дата , за да видите филм. Тези дейности ще ви позволи да се насладите на компанията на другия , без да натоварва вашата връзка или усилия, за да се откажат от пушенето .