Какво е най-ефективният начин да накараш хората да спрат да пушат
? Пристрастяването към никотина в крайна сметка може да доведе до рак, емфизема и инсулт. Пушенето води до козметични проблеми , като например бръчки или пожълтели зъби , и може да се отрази неблагоприятно на здравето на други хора чрез пасивното пушене . Не е магическо решение да помогне на хората да се откажат от тютюнопушенето . Приятелите и семейството често се чудя за най-ефективния начин да накараш хората да спрат да пушат . Най-ефективният начин за насърчаване на някой, който да се откажат от навика е комбинация от образование , медикаменти и подкрепа; но дори и с тази комбинация от методи за лечение, пушачът трябва да има желанието да се спре. Образование
Образованието може да убеди един пушач , че има риск за здравето от тютюнопушенето. Това е особено ефективен метод с тийнейджъри . Образователни материали за пушене и пряката му връзка с рака на белия дроб , придружени от снимки на белите дробове , замърсени с цигарен дим , са особено ефективни . Снимки на въздействие на тютюнопушенето към кожата и зъбите са друг много ефективен начин да се образоват лице за прекратяване на тютюнопушенето значение . Често , хората погрешно смятат, че е безполезно да се откажат след години на пушене. Доклад The Surgeon генералния 1990 г. относно тютюнопушенето, както се отбелязва в American Cancer Society , се посочва, че 10 години след отказване , процентът на смъртност от рак на белия дроб за човек, който се откажат от пушенето е около половината от скоростта на рак на белите дробове на хората , които продължават тютюнопушенето през целия им живее . Пушачите трябва да се научат , че не е нужно да се чака 10 години за телата си , за да получават обезщетения; Доклад на главния хирург 1990 г. показва също, че възможно най-скоро в рамките на 12 часа след отказването , нивата на въглероден оксид се стабилизират до нормални нива.
лекарства или заместители на никотина
След един пушач има получи образование за рисковете от никотин, тя може да бъде готов да се опита отказване . Един метод, който е помогнал на пушачи успешно се откажат е никотин - заместваща терапия . С тази терапия , никотинови лепенки са поставени върху тялото или никотинова дъвка се дъвче , за да помогне на тялото на пушача постепенно се адаптират към намаляване количества никотин. Лекарите ще предписват лекарства за пушачите , които могат да помогнат значително в битката да се откажат от пушенето на цигари . Продажба и Наем на поддръжка
помогне на пушачите да избягват места, където те ще бъдат изкушени да взема цигари. Окуражавайте ги да си сменят пушенето на цигари със здравословни дейности като ходене , за да се намали стреса и да предоставят заместител на липсващия действието. Съвместно посещават групи за подкрепа е друг начин да си сътрудничим с някой, който се опитва да спре да пуши . Честване когато пушачът е спряло , дори за кратък период от време е една демонстрация на подкрепа. Напомняйки им , защо те е взела решение да се спре на първо място ще се извърви дълъг път към помага да ги откажат от веднъж и за всички.
Няма магия ярки
Има няма единна , магия хапче, което веднага ще предизвика някой да отиде от това, че пушач да стане непушач . Отнема работа до края навик като пушенето , защото тялото е станал зависим от него. В допълнение към един пушач в желанието си да спре веднъж и за всички , образование, медицинска помощ и подкрепа са всички необходими компоненти на ефективно помага на някого да спре да пуши .
