Как да се прекъсне навика пушене

Важно е да спрете да пушите , а не само за човека, който пуши , но и за всички хора , че човек влиза в контакт с , както и на околната среда. За да спрете да пушите , според да се спре тютюнопушенето - tips.com , човек трябва да искате да спрете да пушите , за да го направят. За да успее , тя отнема както волята да се откажат и нагласата, че лицето, което ще се откажат. Да не се "опита " да се откажат. Инструкции

1

Мислете позитивно за отказване и отрицателно въздействие за непушачи е на тялото. Съгласно American Cancer Society , пушенето може да доведе не само рак , но също така и хроничен бронхит , ХОББ (хронична запушените белодробна болест ) и емфизем . Всички тези заболявания може да доведе до преждевременна смърт .

2

Подгответе се да се откажат от пушенето , като се определи дата , запознаване с различни СПИН ( никотинови дъвки и лепенки ) и разказва приятелите и семейството си за плана за спиране на тютюнопушенето. Това съобщение се създава система за подпомагане да ръководи човек в правилната посока.


3

избра помощ стоп - пушенето , ако това е необходимо . Някои хора могат да се откажат , без помощта на устройства , докато други не могат. В допълнение към никотинови лепенки и дъвки , според да се спре тютюнопушенето - tips.com , има никотин назални спрейове , таблетки за смучене , инхалатори и хапчета също са на разположение . Консултирайте се с лекар за помощ при вземането на решение , което е най-добрият избор за дадено лице.