Как за захранване на вашия ум да спрете да пушите

Старата поговорка " Можете да постигнете всичко, което определя съзнанието си, да " е вярно, когато става въпрос за захранване на ума си да се бори с глад по пътя си , за да спрат да пушат . За разлика от счупване или вземане на навици , тютюнопушенето е пристрастяване, което отнема два пъти по- дълго, за да се прекъсне поради глад и лишения , ще страдат от оттеглянето на тютюнопушенето . Това ще отнеме упоритост, постоянство и самоконтрол , за да преодолее зависимостта си от пушенето, но може да се направи със силата на ума. Инструкции

1

Напишете целта си върху лист хартия в три думи или по-малко . Независимо от това как сте го дума , целта ви трябва да бъде кратък и до точката , и да бъде за премахване на навика си за пушене . Можете да намерите снимка на знак "No Smoking " и го поставете над целта си като визуален напомняне.

2

Направете няколко копия на вашия знак и ще ги постави на всяко място , където можете да посетите и често ще го видите най-много. В непосредствена близост до леглото си , на бюрото си по време на работа , тъй като на фона на вашия мобилен телефон и в колата са добри места, за да се сложи напомняне.


3

Помислете и се визуализира вашата цел. Помислете за това, защо са отказване на цигарите , дали това се дължи на вашата деца , съпруг или вашето здраве. Визуализирайте целта си , когато се събудиш , веднъж през деня и веднъж преди лягане . Намерете една област, в дома си , където можете да се отпуснете и да се избегне отвличане на вниманието, като децата си. Визуализирайте казва вашите близки , че сте се откажат и да използват допълнително пари, за да отида на почивка . Целта на визуализация е да се направи себе си пожелавам крайният резултат е достатъчно лошо , за да я превърнат в реалност .

4

Повторете рутина в продължение на около два месеца. През двата месеца , ще трябва да се засили процесът работи и си струва. Кажете си съпруг или членове на семейството, мотивират и ви напомнят защо спиране на тютюнопушенето на първо място .