Как да получите безплатна помощ за отказване на цигарите

Според Националния институт за рака , пушенето на цигари причинява е оценявал на 443 000 смъртни случаи всяка година . Едно лице може да искат да се откажат , но имат труден път от него. Пушенето е пристрастяване и зависимости са изключително трудно да се пробие , но хората продължават да се опитват . Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , около 13.4 милиона възрастни ежедневните пушачи през 2007 г. са прекратили тютюнопушенето в продължение на най -малко един ден през изминалите 12 месеца, тъй като те се опитват да се откажат. Ако искате да се откажат , не се отказвайте . Има много безплатни ресурси, за да ви помогнат да си счупиш навик. Инструкции

1

Обадете съветник в Националния онкологичен институт в 877 - 44U - QUIT ( 877-448-7848 ) . Терапевтът може да отговори на въпроси, които може да имате и ще ви даде полезни съвети и повече ресурси .

2

Вземи безплатно ръководство със стъпки за отказване на цигарите от Smokefree.gov . Кликнете върху "Намери Инструменти за да ви помогне да се откажат ", след това върху "Използване на Стъпка по стъпка Quit Guide . " След това можете да изберете да видите или изтеглите Quit Guide .


3

се присъединят към програмата EX . EX е спонсорирана от Националния алианс за спиране на пушенето . Тя включва общественото здраве организации, нестопански организации , фондации и фирми , които се опитват да помогнат на хората да се откажат от пушенето . Програмата е безплатна . Просто отидете на Becomeanex.org да се възползват от всички безплатни ресурси.

4

Присъединете се към местна група за подкрепа. Можете да търсите онлайн за група като Никотинът Anonymous или да намерят друга група за подкрепа . Говорейки пред другите във вашата ситуация може да ви помогне в трудното време на отказването от тютюнопушенето . Те могат да бъдат в състояние да ви даде съвети и съвети, които са работили за тях.