Начини за поддържане на мускулната система здравословни

Мускулната система се състои от поредица от доброволни и неволни мускули, които се падат почти половината от телесното ни тегло . Тези мускули са отговорни за много важни функции в тялото, като движение , кръвообращението , и други функции в съответствие с други части на тялото . Поддържането на здравословно мускулна система е неразделна част от които имат качествени здравни начин на живот. Видове Мускулите

Beyond се отбележи , че мускулите могат да бъдат доброволни или неволни има също три основни категории , че мускулите също могат да бъдат разделени в . Тези категории включват скелетната мускулатура , което попада в обхвата на доброволно движение , гладък мускул , което е принудително мускулите , а също и сърдечния мускул . Сърдечния мускул е технически неволни , но не е класифицирана като или защото тя не изисква съзнателна мисъл или определени движения, за да направи принудително . Наем Foods за Support

Пълнозърнестите храни могат да предоставя отлични храни , които поддържат функцията на сърцето и да се ускори обмяната на веществата. Храни с високо съдържание на фибри помагат за понижаване на холестерола , които могат да блокират или запушват артериите , които пренасят кръвта . Разтворимите фибри намерени в храни като цяло пшеница , овес, жито, ябълки и много други, се увива около холестерола в храносмилателната система и тя преминава през изпражнения , когато използвате тоалетната .

Други храни, които са с високо съдържание на антиоксиданти като боровинки спомагат за по-ниски нива на окисляване в мускулите . Високите нива на окисляване може да доведе до натрупване на свободни радикали, които могат да разрушат мускулната тъкан и да причинят заболяване или заболявания да се влошат. Протеинът е също друг важен фактор в поддържането на мускулната система здравословността . Протеин помага да се поддържа растежа на мускулите , функция и ремонт на всички етапи . Хранене постно източници на протеин , като например бобови растения , риба, без кожа пуйка и пиле може да ви помогне да получите всички необходими протеини , които трябва да се поддържа и подобрява мускулната здраве.