Как да използвате EZ Bar

The EZ бар е дълъг метален прът , предназначен за употреба при изработване. За разлика от обикновен извиване бар, който е прав, на EZ Bar има криви в него , предназначени за поставяне ръка. Чрез поставянето на ръцете си в тези специфични петна можете да се повиши качеството на вашата тренировка на сесията и укрепване на мускулите на ръцете и бицепс . Използване на EZ бар за къдрици не е всичко, което се различава от помощта на редовен бар за едно и също нещо . Инструкции

1

Поставете ръцете си върху EZ бар на два пункта, когато бар завои . Пръстите ти трябва да бъдат изправени пред навътре към тялото си.

2

Плътно притиснете EZ бар , но не и до точката, където те нарани дланите на ръцете или пръстите си .

<Бразилски> 3

Издърпайте EZ Bar нагоре към тялото си , спирайки , когато лентата е на няколко сантиметра от гърдите си .

4

Бавно свалете ръцете си , докато в същото време намаляване на EZ Bar.

5

Повторете този процес, независимо колко дълго трябва да се чувстват като сте придобили една добра тренировка .