10 Спални Митове

Самият обем на продукти като сънотворни , ортопедични матраци и устройства за релаксация показва обществен проблем с получаване на достатъчно сън . Със сигурност има сериозни нарушения на съня и други условия , които правят някои от тези продукти е необходимо, но в някои случаи , безсъние или проблеми, свързани със съня могат да бъдат определени от изоставяне на придържане към неверни митове за процеса на спане. Мит 1 : Мозъкът почива по време на сън

Sleep е време за тялото за презареждане; мозъкът е също толкова , ако не и повече , активни през тези часове . Той регулира дишането и телесни функции и някои области , като синапси за паметта и ученето , всъщност са по- активни по време на сън


Мит 2: . Колкото повече остарявате , толкова по-малко сън , което трябва
<Бразилски>

възрастни , независимо от възрастта, трябва да получи между седем и още девет часа сън в 24- часов период. Те може да не всички идват в нощните часове , така НПД могат да бъдат необходими . Една възрастова група се нуждае от повече сън : Тийнейджърите се нуждаят от между осем и девет часа и половина сън на ден . Тъй като повечето тийнейджъри не получават тези часове през нощта , това може да доведе до заспиване в клас или спи в почивните дни